gorbacheva Итак, делюсь текущими результатами своей группы.

В группе осталось 3 девушки. Четвертая к сожалению приняла решение уже после первой недели не продолжать соблюдать протокол. Так тоже можно и я уважаю выбор каждого человека. Не надо, так не надо.

Кроме того, индивидуально работаем с мужчиной. То есть всего 4 человека сейчас в терапии с согласием демонстрации своих результатов.

Старт соблюдения протокола 01.03.2025.

Все вместе на сегодняшний день (4 недели) похудели на – 12 кг и – 16 см в талии.

Поздравляю всех участников за то, что они двигаются к своим целям по весу.

Чтобы похудеть, необходимо производить нужные действия ежедневно в полном объёме. И при этом понимать, что все эти операции действительно нужны для стройности и здоровья.

Первые 2 занятия мы разбирались в основах питания и логике похудения. Но этого недостаточно для стабильного поддержания здорового веса надолго.

Задача терапии научиться не только управлять едой и весом, но и увидеть свои индивидуальные барьеры к стройности, чтобы эффективно эти препятствия преодолевать. И делать это сознательно!

На встречах мы выявляем и разбираем как участники принимают решение использовать еду не по прямому назначению (утолить голод).

Такие автоматические привычки как заедать усталость, лень, радость стресс, вознаграждать себя едой и т.д. как раз и являются причиной лишнего веса. И просто питаясь в дефиците, эту проблему не решить.

У всех есть свой план питания на ближайшие 8 недель и он в приоритете!

Это девиз для всех, мечтающих о тонкой талии и идеальном весе!

Все это в совокупности помогает избегать ситуаций, когда сиюминутные импульсы запускают каскад нежелательных мыслей и эмоций, а за ними следует нездоровые модели пищевого поведения.

Участники уже научились определять ситуации, которые манят их в жизнь с ожирением.

Своевременная блокировка пищевой вседозволенности на уровне мышления позволяет снизить риск перееданий на уровне действий.

А где нет лишней еды, там не будет лишних калорий и соответственно лишнего веса.

Хотите также обуздать свои импульсы, постройнеть и сохранить свой результат, смело пишите:

✅Электронная почта: psycholog@rgorbacheva.ru

✅What's App: +79257126949

✅Телеграмм: @raisa_1108