gorbacheva Решила продолжить тему о различных средствах для похудения, о БАДах и всяких «омолаживающих»/«замедляющих старение» препаратов.

Благодаря навязанной навязчивой идее «борьбы со старением» современный человек стал испытывать дикий страх перед естественным старением.

Недобросовестные производители и продавцы на равне с пластическими хирургами и косметологами стали активно спекулировать на ставшей столь популярной теме «антистарения».

Безусловно, существуют методы замедления старения организма, которые не являются коммерческими уловками и подтвердили свою эффективность в клинической медицине и они доступны каждому, но они абсолютно точно не понравятся любителям голодать, чистить организм от шлаков и паразитов, пить горстями БАДы и ставить «капельницы красоты» в косметологических салонах.

Давайте разбираться какие.

Итак, нам достоверно известно, что после 30 лет, люди в среднем теряют 3-8% мышечной ткани каждые 10 лет.

Со временем это может привести к развитию хронических заболеваний, дегенеративно-дистрофических изменений опорно-двигательного аппарата, ухудшению физических возможностей, повышению смертности.

На сегодня самый эффективный способ профилактики потери мышечной ткани – это силовые тренировки.

Согласно выводам клинических исследований 10 недель силовых тренировок достаточно, чтобы увеличить мышечную массу на 1,4 кг и уменьшить жировую ткань на 1,8 кг. Это приводит к увеличению уровня основного обмена на 7%! Это значит, что меняется не только состав тела, но и метаболическое здоровье человека, независимо от его возраста и истории болезни.

Работа над мышцами помогает стабилизировать уровень сахара крови, предотвратить развитие диабета 2 типа, а если он уже имеется, то привести к его полной ремиссии, потому что чем больше становится мышц и меньше жировой, тем чувствительнее клетки и ткани к действию инсулина.

Кроме улучшения физической работоспособности, силовые тренировки положительно сказываются на когнитивных функциях и даже самооценке.

Вопреки популярным заблуждениям, силовые тренировки не являются опасными для людей старшего возраста и не предназначены исключительно для молодых людей, ведущих очень активный образ жизни с детства.

Тренировки с отягощениями могут помочь уменьшить боли в спине, уменьшить симптомы артрита, улучшить подвижность суставов и замедлить развитие возрастных дегенеративных изменений опорно-двигательного аппарата. Кроме того, снижается риск развития нейродегенеративных заболеваний, например таких, как Альцгеймер и Паркинсон.

Силовые тренировки–это гарантированный метод сохранения молодости тела не только внутри, но и снаружи.

Даже при явной худобе отсутствие развитых мышц будет сказываться на внешнем виде. Наверняка многие наблюдали на пляжах возрастных женщин с обвисшими морщинистыми конечностями при том, что у них нет лишнего веса.

Подведем итог. Самый эффективный способ замедления старения и сохранения молодости из всех существующих на сегодняшний день – это тренировки с отягощениями.

В отличие от кучи бесполезного мусора, который вы видите 24/7 в рекламах, тренировки – это то, что реально работает.

Запомните:
Если вы хотите тратить свои деньги впустую, то можете посещать различные косметологические процедуры, скупать БАДы, ставить бессмысленные «омолаживающие капельницы» и т.д.

Если же вы хотите по-настоящему влиять на сохранение молодости своего тела и улучшение своего состояния здоровья, то в ваших интересах начать практиковать регулярные силовые тренировки. Это обойдётся в разы дешевле и доказано обеспечит реальный результат.

Если не знаете с чего начать, то записывайтесь на консультацию, есть конкретные психологические методики как без страданий внедрить в свою жизнь на постоянной основе физические нагрузки.