chamlai ПоLeZные ZAвтRAки

Одно из моих любимых блюд на завтрак

ОВСЯНОБЛИН:
🔸5 ст. л - овсяные хлопья без глютена;
🔸1 шт - яйцо;
🔸30 мл - молока без лактозы;
🔸соль по вкусу.

-В блендере размолоть овсяные хлопья, -Добавить яйцо, молоко, соль,
-Перемешать (можно дать настояться чтобы хлопья разбухли, тогда молока можно 50 мл)
-В разогретую сковороду предварительно смазанную маслом, (если сковорода надёжная можно не смазывать) отправить смесь, разровняв лопаткой или ложкой.
-Жарить с двух сторон на среднем огне.

Начинка:
🔸Творожный сыр без лактозы;
🔸Огурец 🥒
🔸Красная малосольная рыба.

Приятного аппетита 😋