tanyataro 🤍 *Практика проработки эмоций и принятия своего состояния:*

✔ Иногда нам очень тяжело переживать какие то моменты в своей жизни, эмоции давят создавая ком в горле и тревожность, плаксивость …

☝️ Важно экологично проживать и принимать такие ощущения, пусть они растекаются по телу как холодная вода, не стройте блокирующие дамбы!

Иначе все накопиться в одной точке и потом рванет!!!

⤵️⤵️⤵️

_*Задайте себе 4 простых вопроса:*_

1⃣ Что я чувствую сейчас???
Проговорите это с собой, не отвергайте эти чувства.

2⃣ Готов/а ли я принять это чувство ?
Только когда вы согласились с происходящим, вы можете с ним что-то делать.

3⃣ Готов/а ли я отпустить это чувство???
Сформируйте внутреннюю готовность отпустить чувство и ситуацию, связанную с ним.

4⃣ Что будет если я позволю себе прожить и отпустить эти чувства???

✔ _Пропишите себе эти вопросы и ответы к ним!_