shan 🫒 Любимая многими фраза: " Мы так в детстве ели и выросли нормальными ", не имеет под собой никаких доказательств

🫒 Нормальными выросли все, а здоровых среди нашего поколения практически нет -

🔥 Либо гастрит
🔥 Либо холецистит
🔥 Либо дисбиос

🫒 Для коррекции своего рациона не нужно иметь серьёзных заболеваний, достаточно - признаков, которые являются их предвестниками ☝️

💥 Проблемы со стулом
💥 Высыпания на коже
💥 Аллергические реакции
💥 Выпадение волос
💥 Хроническая усталость

🫒 Ну что же, давайте переходить к нашим сомнительным друзьям

🫒 Сахар присутствует в любой натуральной пище, но сейчас естественный сахар заменён промышленным сахаром с различными добавками 🤢

🫒 Глюкоза попадает в кровь, повышая уровень сахара

🫒 Организм автоматически реагирует выбросом из поджелудочной железы дозой инсулина, с помощью которого глюкоза может преодолеть клеточный барьер, попасть в клетку и преобразоваться в энергию

🫒 Поэтому , сладкое - считается быстрой Энергией

🫒 Сахар дает мгновенный прилив сил, организм при этом испытывает стресс

🫒 Поэтому после сладкого перекуса быстро возникает чувство голода, сахар дает энергию "взаймы", он отнимает больше сил, чем отдаёт☝️

🫒 А давайте внесём несколько изменений в привычке питания:

🔥 Добавлять салаты в меню приёмов пищи
🔥 Включать в рацион больше белка, жиров, клетчатки

🫒 Если вы хотите съесть вкусную плюшку - то старайтесь кушать это после 40-50 минут после еды!

☝️ И у вас через две недели повысится уровень энергии 😉