gorbacheva Итак мои секреты:

1. Я никогда не страдаю от процесса.

Когда я только начинала свой профессиональный рост и спортивный путь, то меня преследовало чувство усталости от борьбы с собой.

Мне казалось, что страдания — неотъемлемая часть любого пути к успеху.

Но такое восприятие всегда приводило меня к быстрому выгоранию.

Чтобы сохранять мотивацию, мне пришлось изменить взгляд на спорт, учёбу и работу. Я начала находить удовольствие в самом процессе.

Например.

Поскольку наша многодетная семья в основном состоит из мужчин, мне приходится много готовить. По этой причине я решила посвятить время на изучение простых и сбалансированных блюд и подготовке заготовок, а сам процесс приготовления еды сделала целым ритуалом, который сопровождается зажигательными танцами и различной двигательной активностью. Я включаю любимую музыку и наслаждаюсь процессом.

Очень важно всегда немного романтизировать свою жизнь.

Даже занятия спортом я превращаю в ритуал, который сопровождается различными действиями по созданию положительных ощущений и ассоциаций.

Каждый раз, когда я достигаю своих целей я награждаю себя подарками, величина которых зависит от значимости достижения. Это может новая книга, массаж, путешествия или какие-то мелочи для себя.

Начиная относиться к себе как к чему-то ценному, мы учим и окружающих делать то же самое.

2. Я подхожу к своим целям стратегически.

Каждый шаг на пути к результату тщательно продуман и спланирован. Я знаю, что и когда есть, как и сколько заниматься, чтобы через определённое количество недель прийти к желаемому результату.

Мой подход к достижениям — это не просто следование плану, а создание тщательно продуманной стратегии, где каждый элемент служит общей цели. Следование плану позволяет снизить тревожность.

Я учитываю всё: от питания до периодов отдыха для восстановления. Вот почему я быстро достигаю результатов. Именно первый прогресс очень вдохновляет продолжать идти к цели.

Кто-то может подумать, что это очень скучно жить по плану. На что я могу ответить, что скука и страдание это не больше чем восприятие каких-то обстоятельств.

Я четко знаю к какому результату меня приведет мой план, а куда и к чему вас привел хаос в жизни и следование сиюминутным импульсам?

Меня когда-то все это привело к лишним 17 кг веса и выгоранию, после которого мне пришлось 4 года потратить на восстановление и очень много ресурсов на терапию.

Поддаваясь этим импульсам, мы можем сказать или сделать что-то, о чем потом жалеем, что может испортить наш день и даже разрушить отношения и здоровье.

Поэтому важно научиться контролировать свои импульсы и управлять эмоциями, а не позволять им управлять нами.

А планирование и продумывание наперед позволяет трезво оценить свои возможности и результаты.

Если есть желание подчинить свою жизнь себе и взять управление в свои руки, то можете прийти ко мне. Я с удовольствием поделюсь своим опытом и знаниями.