gorbacheva Продолжаем тему предыдущего поста о важности наших эмоций.

🔹 Зависть - анализ ограничений/возможностей. В нашем менталитете заложено, что зависть это плохое чувство. Но на самом деле это переживание позволяет произвести анализ собственных возможностей и ограничений. Важно уметь не избегать зависти, а уметь пользоваться ей для своей адаптации.


⠀⠀🔹 Ненависть не равно ярость. Ненависть образована от слова видеть (НЕ+НА(до)+ВИДЕТЬ является сокращенным высказыванием НЕ НАДО (не хочу) ВИДЕТЬ, используемом в слитном виде, то есть не хочу «видеть»).
⠀⠀Когда мы испытываем ненависть, значит требуется большая дистанция (ненавижу своего супруга значит я устала, не желаю временно его видеть (нужна дистанция). Вы имеете право ненавидеть своих детей, родителей, работу-это нормально. Пытаясь заглушить это чувство вы только делаете его еще сверх интенсивнее.
⠀
⠀⠀🔹 Скука - сигнал о необходимости переключения внимания на ощущения/чувства. Для всех зависимых людей скука не переносимое чувство.
⠀
⠀⠀Таким образом, любое чувство в своем функциональном состоянии это важный сигнал о чем-то, который нельзя отбрасывать и игнорировать важно учиться пользоваться своими переживаниями и эмоциями как инструментами для адаптации, уметь понимать, что со мной происходит и принимать какие-то решения в связи с этим.
⠀
⠀⠀Наши эмоции это биохимические реакции, мы сложные существа и наш мозг способен выбрасывать целый коктейль из нейромедиаторов и химических элементов. Это значит что мы одновременно можем испытывать целый комплекс эмоций и чувств.
⠀
⠀⠀В терапии мы учимся их распознавать, различать, анализировать и при необходимости снижать их интенсивность, но не в коем случае не избавляться от них и не подавлять.