gorbacheva Прекрасная книга Харуки Мураками «О чем я говорю, когда говорю о беге» 

Однозначно это книга–мотиватор. Она о том, что жизнь не идеальна, но каждый человек в состоянии сделать её по своему образу и подобию.

Увлекаясь чем-то по-настоящему интересным, человек способен совершать чудеса, расти над собой и окружающими.

Эта книга мотивирует заниматься спортом и следить за своим режимом. Особенно это важно тем, кому уже за сорок. Как правило, именно в этом возрасте приходит понимание, насколько хрупок наш организм и скоротечна может быть наша жизнь.

Вот несколько цитат из книги:

"Над бегунами часто посмеиваются, мол, эти на многое готовы, лишь бы жить подольше, но я думаю, что большинство людей бегают вовсе не поэтому. Им важно не продлить свою жизнь, а улучшить ее качество".

«я вот считаю, что взрослому человеку (молодежь не в счет) очень важно определить для себя жизненные приоритеты. В жизни должен быть распорядок, согласно которому вы расходуете время и энергию. Если, достигнув определенного возраста, вы все еще не выработали такого распорядка, то очень скоро ваша жизнь потеряет четкость и контрастность».

«Именно благодаря боли, благодаря стремлению ее превозмочь у нас есть возможность - пусть не в полной мере, но хотя бы частично почувствовать, что мы живем, что мы есть».

«Боль неизбежна. Страдание - личный выбор каждого. Поясню на примере. Вот, скажем, вы бежите и думаете: «Тяжело-то как. Все, больше не могу». То, что вам тяжело – это факт, от него никуда не деться. А вот можете вы больше или не можете, решаете только вы сами. Это, понимаете ли, остается полностью на ваше усмотрение».

«Нужно радоваться тому, что есть. А этому учишься с возрастом. В этом, так сказать, преимущества, старения».
«Не спорю, может, кто-нибудь и бегает для того, чтобы «утереть нос тому парню» — неплохой стимул для тех, кому трудно заставить себя тренироваться. Но представьте себе, что «тот парень» по какой-то причине не смог участвовать в забеге. И что тогда? Тогда смысл бежать полностью (ну, или на половину) теряется. Бегун с таким подходом, скажу я вам, долго не протянет».
Я спросил его: «Бывает ли у бегунов вашего уровня такое, что вы просыпаетесь утром и чувствуете, что сегодня вам бежать не хочется. И вы говорите себе: "Неохота бежать сегодня. Высплюсь-ка я лучше..."» Он уставился на меня, как будто более кретинского вопроса в жизни не слышал, и ответил: «Само собой, бывает. Да чуть ли не каждый день».

«жизнь устроена несправедливо. Некоторые вынуждены прилагать массу усилий, чтобы получить то, что другим достается просто так, за красивые глаза.С другой стороны, если вдуматься, то склонность к полноте можно расценивать как подарок судьбы. Судите сами, чтобы не располнеть, я должен ежедневно работать над своим телом, правильно питаться и не позволять себе никаких излишеств. Это непросто, но если не отступать, то в конце концов обмен веществ оптимизируется и ты становишься не только сильнее, но и здоровее. В каком-то смысле даже омолаживаешься, ну, или, по крайней мере, начинаешь стареть гораздо медленнее».

Книгу можно скачать в моем телеграмм канале. Ссылка в шапке профиля.