valeria_greben После физических нагрузок мышцы могут болеть несколько дней

Причина этому — молочная кислота. Вот подробнее:

👉🏻 Мышцы, так же как и другие ткани в организме, требуют большое количество энергии. Когда эта энергия расходуется, питательные вещества, включая кислород, превращаются в углекислый газ и воду.

Обычная четырехглавая мышца бедра в среднем весит от 2 до 4 кг — впечатляющая цифра. А если учесть две такие мышцы, вес может достигать от 4 до 8 кг. Все органы брюшной и грудной полости не достигнут нижней границы этого диапазона.

☝🏻Поэтому, при интенсивной физической нагрузке мышцам не хватает достаточного количества кислорода. В результате запускается альтернативный процесс — органические соединения расщепляются не полностью. Вместо образования углекислого газа и воды образуется молочная кислота.

☝🏻Накопившаяся молочная кислота вызывает знакомую "мышечную боль". И поскольку она выводится из организма медленнее, чем углекислый газ и вода, боль может оставаться в течение нескольких часов или даже дней.