beauty_blog 40 СПОСОБОВ ОБМАНУТЬ ВРЕМЯ 👇

Возрастные изменения - явление неизбежное. Но в наших силах его затормозить.
Мы можем влиять на:
1️⃣ уход
2️⃣ питание
3️⃣ образ жизни

Эти три фактора во многом определяют то, насколько медленно и красиво мы будем меняться с возрастом.

УХОД
❌ Мыло
❌ Умывание до скрипа
✅ Деликатное очищение
❌ Щёточки, спонжи, скрабы
✅ Тонизирование
✅ AHA кислоты с осени по весну
❌ Энзимная пудра каждый день
✅ Сыворотки после 30
✅ Дневной и ночной кремы
❌ Косметика с минеральным маслом
❌ Косметика с гликолями и силиконами
✅ УФ-защита кожи круглый год
❌ Химические УФ-фильтры
✅ Антиоксиданты после 30
✅ Ретиноиды после 35
✅ Пептиды 2 раза в сутки
❌ Патчи и маски с пропиткой
✅ Лимфодренажный массаж

ПИТАНИЕ
❌ Выпечка и сладости
❌ Злоупотребление фруктами
✅ Крупы, хлеб с отрубями
✅ Мясо, птица, яйцо, рыба
❌ Злоупотребление молочкой
✅ Ферментированные продукты
❌ Злоупотребление алкоголем
✅ Жирная рыба, авокадо, орехи
❌ Злоупотребление кофе

ОБРАЗ ЖИЗНИ
❌ Стрессы
❌ Недосып
✅ Физическая активность
✅ Зарядка по утрам
❌ Курение
❌ Баня, сауна
✅ Общение с природой
✅ Контроль заболеваний
✅ Анализ дефицитов
✅ Прием БАД (по назначению)
❌ Самолечение
✅ Умеренное пребывание на солнце
❌ Солярий

Ещё больше полезной информации по борьбе с возрастом в моем блоге.

❗️Подписывайтесь и получайте в подарок гайд по уходу за кожей!