julkis 8 мая 2024 года, среда
17й день подготовки к полумарафону
/до старта 137 дней/

Москву заметает. Кто-то либо "продлил" зиму по смс. Либо 12 Месяцев из сказки обкурились и поперепутали свои места... Либо кто-то напутал с переносом праздничных дней Новый год/Майские 😂😂😂

И какое счастье, что у меня сегодня снова тренировки дома))
---------------------------------

План тренировок (Недели 1-4: Основы):

Бег и лёгкая силовая тренировка:
Ходьба 6,000 шагов: Постарайся пройти эту дистанцию в комфортном для тебя темпе.
Лёгкая силовая тренировка: Включи упражнения на основные группы мышц, включая приседания, отжимания и упражнения на пресс.