oksana_siberian КОЛЛАГЕН — НЕ ХОЛОДЕЦ. КАК ВЫБРАТЬ И НЕ ВЫКИНУТЬ ДЕНЬГИ

Коллаген — модная тема. Красота, суставы, молодость, упругая кожа... Но когда открываешь маркетплейс — глаза разбегаются. От 300 рублей до 7000. Капсулы, порошки, напитки, с витамином C, без... Как выбрать?

Рассказываю, на что смотреть, чтобы купить работающий продукт, а не банку надежд.

1. Состав.
Переворачиваем банку и читаем, что написано мелким шрифтом.
Нас интересует:
— Что за форма коллагена?
Идеально — трипептиды коллагена. Это самая мелкая и хорошо усваиваемая форма.
Есть просто «коллаген» — но это может быть сырьё, которое организм почти не усвоит.
То же самое, что съесть холодец: вкусно — но эффекта ноль.

2. Количество коллагена.
Смотрим, сколько граммов в суточной порции, а не в капсуле.
Рабочая дозировка — от 2,5 до 5 г в день.
Если в банке написано «595 мг капсула» — уточняйте, сколько таких капсул нужно. И сколько из них — коллаген, а сколько — балласт.

3. Источник сырья.
Коллаген бывает говяжий, свиной, рыбный.
Лучше всего усваивается рыбный.
А если источник не указан вовсе — это уже звоночек.

4. Витамин C.
Для усвоения коллагена витамин C обязателен. Если его нет в составе — придётся добавлять отдельно.

5. Форма выпуска — по желанию.
Порошок, капсулы — выбирай, что тебе удобно. Главное — дозировка и форма.

6. Сертификаты и страна производства.
Биодобавка — это не крем. Это то, что ты пьёшь внутрь.
Хочешь результат — читай, откуда она, есть ли документы.

7. Цена.
Коллаген не может стоить 300 рублей и при этом работать. Это как люксовый крем за 50 рублей — подозрительно.
Итог:
Выбирая БАД, включай не эмоции, а критическое мышление.
Пей не то, что "написано красиво", а то, что действительно работает.
Мой выбор коллагена