veronifood Доброе утро ☀️ Сегодня поговорим о сбалансированном питании, что же это такое?

Начнем с того, что сбалансированное питание - это не про запреты! А это всего лишь подразумевает, что в сутки вы употребляйте свою норму БЖУ.
Давайте разбираться, что такое БЖУ. БЖУ- белки, жиры, углеводы. Узнать свою норму калорий можно написав мне в личные сообщения, я вам с удовольствием помогу! Если вы хотите сбросить вес, я вам расскажу сколько вам для этого нужно потреблять калорий в день. Самое главное - на дефиците калорий МОЖНО есть ваши любимые вкусняшки, если грамотно вписывать их в свой рацион!
Для удобства можно использовать специальные приложения для подсчета калорий. Если вам интересна тема про приложения, то обязательно напишите об этом в комментариях!

А теперь немного практики! Сейчас приведу пример своего завтрака:
Два вареных яйца - белок
Огурец - овощ, который необходим для нашего организма
Два тоста из хлеба, сыра рикотты и ветчины из свинины - углеводы, белки и полезные жиры

Вот пример одного из сбалансированных завтраков, который легко готовится и надолго насыщает!

Пишите, что вы обычно едите на завтрак. Мне будет очень интересно почитать!

Это самое основное о сбалансированном питании. Надеюсь для вас это была полезная информация 🍏 Рецепты, которые отлично впишутся в вашу норму БЖУ скоро появятся в ленте 🤫