fitnessguru Ни один человек не начинает заниматься фитнесом, чтобы выглядеть также, как он выглядел или хуже.

Поэтому любой фитнес — это работа с мышцами.

А работа с мышцами — это когда они становятся сильнее и выносливее, а это и отражается на их виде и на здоровье организма в целом.

И самый удобный способ это сделать — силовая тренировка с отягощением.

Не просто растяжка, не длительная ходьба по дорожке, не весёлые и опасные прыжки на маленьком батуте.

С собственным весом, как бы это странно ни звучало, тренировки сделать сложнее.

Если ты ни разу не можешь подтянуться на турнике, как ты будешь работать с собственным весом?

Просто приседать?
Ну это три первые тренировки, а дальше что?

50 раз? 100? 200?

Ну если ты в тюрьме, ладно, ок.

Ну ты же не в тюрьме.

Работа с собственным весом трудна и небезопасна, вопреки распространённому мнению.

Потому что собственный вес часто слишком большой, и вообще непонятно, как ты будешь регулировать нагрузку.

Постепенно её увеличивая.Или когда нужно уменьшать.

Все самое эффективное я уже собрал для вас за 20 лет.

И это не какая-нибудь унылая нудятина с тягомотиной, это так же весело, как и эффективно.

Пиши мне, начинаем полезное веселье.

Ведь ни одно лекарство для тебя не сделает то, что должно делать твое тело.



t.me/VADIM_FITNESMASSA