gorbacheva Итак, в продолжение темы о психиатрах, 1️⃣0️⃣ причин обратиться к врачу-психотерапевту/психиатру.

Как понять простому человеку, когда все-таки надо пойти к врачу и как разобраться, что с ним происходит выгорание, грусть или депрессия?

Главное понять и усвоить, что разбираться в этом не вам, а врачу. Для этого врач проводит диагностическую консультацию. С первого взгляда никто вас насильно лечить и поить таблетками не будет.

Вспомните когда у вас болел, например, живот, вы же ходили к гастроэнтерологу со своими подозрениями. К врачам, в принципе, не всегда приходят уже с болезнью. А к стоматологу и на диспансеризацию люди вообще ходят для профилактики чаще всего. Психиатр ничем не хуже.

Далее опишу критерии, когда вот прям точно надо посетить.

1️⃣На протяжении нескольких месяцев, вы испытываете дискомфорт от вашего физического состояния минимум 30% времени вашей жизни и с каждой неделей вам только хуже и хуже. При этом, по результатам обследований, никаких физиологических патологий у вас не обнаружено. Анализы в норме. Поставлен диагноз ВСД, а причиной установлен стресс.

2️⃣Вы испытываете проблемы с засыпанием из-за навязчивых мыслей в голове. Так же сам сон некачественный, долго не можете заснуть, а если засыпаете, то спите очень чутко, просыпаетесь раньше будильника в разбитом состоянии. Проснувшись, уже чувствуете себя уставшим.

3️⃣Стали замечать, что работоспособность значительно снизилась последнее время и отпуск и отдых не помогают. Раньше вы отчет делали за 1 день, а сейчас уже неделю не можете справиться. Дома тоже все заброшено, так как сил не хватает.

4️⃣Вы стали яростно верить во все возможные приметы и видеть во всём какие-то знаки. Прям вот, если в зеркало не заглянете 5 раз подряд перед уходом, то случится что-то плохое. Чёрные кошки с пустыми ведрами—это угроза из-за которой весь день идет на насмарку.

5️⃣Вы стали испытывать страх от занятий, которые раньше приносили вам удовольствие. Например, раньше вы с удовольствием летали в отпуск на самолете, а теперь одна мысль о полете приводит вас в ужас. Либо вы продолжаете заниматься чем-то любимым (танцы, йога и тд), но удовольствия никакого не ощущаете.

6️⃣Вдруг вы решили, что вы некчемный/бесполезный человек и недостойны ничего хорошего, в связи с чем максимально начали ограничивать свою жизнь по всех сферах.

7️⃣Не можете контролировать вспышки агрессии, постоянно срываетесь на близких, думая, что это они во всем виноваты.

8️⃣Вдруг вы осознали, что живете на автомате и даже не способны сфокусироваться на том, что кушаете и вспомнить, чем занимались утром. При этом в вашей голове постоянно крутится фраза: «Как же я от всего этого устал(а)!».

9️⃣Последнее время вы часто ловите себя на том, что постоянно жалуетесь на жизнь своим друзьям, родственникам и знакомым.

1️⃣0️⃣Часто вам очень сложно сформулировать четкую мысль в голове. А ещё сложнее выразить ее словами. А уж донести ее смысл до собеседника просто непосильно.

Был ли у меня личный опыт обращения к психиатру? Конечно! И даже поставлен диагноз, о котором я вам скоро расскажу.

Желаю всем встречать только хороших врачей, а также здоровья физического и психического.