strongman ⚡️4 известных,и часто практикуемых в зале, упражнения для мышц груди

Можно вполне начать со сведения перед собой в «бабочке» (1-ое упражнение на видео) — зайдёт и как разогревающее, и как подводящее к основным движениям.

❗️Далее, жим гантелей на наклонной скамье(акцент на верхней части груди) ; жим сидя в тренажере(акцент на середине) ; отжимания от брусьев( акцент на нижней части грудных).

🔥Таким образом,мышцы груди прорабатываются в полном объеме.

Интенсивность и объем вашего тренировочного процесса-индивидуальный момент(необходимо знать ряд ваших параметров).