luda.sw Как предупредить волосопад🔽

В первую очередь необходимо выяснить причины повышенного выпадения волос.
Самые распространенные:
❗️эндокринные заболевания
❗️воспалительные и инфекционные заболевания
❗️долговременный прием лекарственных средств тоже может стать причиной выпадения волос
❗️стресс
❗️неправильные диеты (а именно безбелковые диеты, монодиеты)
❗️самый большой вред наносит нашим волосам неправильный уход.

Важно сдавать анализы на дефициты и вовремя пополнять их. Например, недостаток железа и ферритина –тоже является причиной выпадения волос.

Продукты «помощники» для густоты волос:
✅ Витамин D помогает активизировать рост волос;
Получать Витамин Д из еды-пустое занятие, загорать каждый день-тоже не под силу каждому, поэтому восполняем его с помощью добавок согласно Вашему уровню.
✅Цинк помогает волосяным фолликулам расти, укрепляет волос по всей длине.
Важно знать, что данный минерал лучше усваивается с большим количеством белка и витамина А.
✅Фитаты – производные фитиновой кислоты – замедляют абсорбцию.
Содержится в больших количествах в зерне, бобах, орехах, устрицах, рыбе, отруби, говядина. Поэтому так важно замачивать крупы и орехи.
Белок является строительным материалом всего нашего тела. Коллаген-главный составляющий элемент волос. Коллаген можно получить из бульона из костей или из БАДА.
Если в рационе нет Белка, нет волос (и кожи, и ногтей). Белок должен быть и животный, и растительный.
Женщины должны употреблять как минимум 80-90 гр в день (в пересчете на чистый белок).
✅Жирные кислоты Омега-3. Ешьте жирную рыбу (вроде лосося) 2 раза в неделю.
Лучшие источники растительного происхождения Омега-3-льнянoe маслo семена чиа, можно в бадах.
✅Биотин. Самые богатые на биотин продукты- желток куриного яйца, овсянка, горох. По сути он и помогает вырабатывать коллаген, классный препарат, действует быстро.

Все препараты можно заказать в официальном интернет магазине компании Siberian Wellness
В шапке профиля @luda.sw промокод на 15% кэшбэка, кнопка оформить бонусную карту

А если вы хотите выяснить настоящую причину потери волос, пройди тест на диагностику дефицитов организма 🤗