veronifood Всем привет! Поговорим с вами о протеиновых батончиках и печеньях🍪
Для многих сладости без сахара и с добавлением протеина - это замена сладкому, кто-то ими пытается добрать норму белка, а кто-то просто их любит 😋

Для начала уточню, что протеиновые батончики подходят не всем, например мне не нравится одна популярная фирма, а нравится менее известная. И еще, если вы хотите съесть сникерс, то съешьте его. Хуже будет если вы сначала съедите батончик (а хотели шоколадку), потом съедите еще что-нибудь, но потом сорветесь и съешьте пять таких шоколадок. А это уже плохо.

А теперь перейдем к алгоритму выбора батончика или печенья!

1. Смотрим на вид белка. Если это соевый или растительный белок, то лучше такие сладости не брать. В большинстве случаях такие батончики стоят дешевле, но растительный белок - это самый скудный, дешевый и бедный по аминокислотному профилю вид протеина. Лучше берите тот батончик, в котором на первом месте стоит молочный белок, концентрат молочного белка, сывороточный белок, изолят и т.д.

2. Затем смотрим на количество калорий. В идеале их должно быть не более 300 калорий на 100 грамм или же примерно 180 ккал на батончик.

3. Далее смотрим сколько белка. В идеале должно быть не менее 25 грамм на 100 гр.

Обязательно лайкайте и подписывайтесь, ведь соврем скоро я выложу примеры ТЕХ БАТОНЧИКОВ И ПЕЧЕНЬЯ, которые ПОДХОДЯТ✅ под эти критерии! 🫶🏻