gorbacheva Психотерапия и спорт. Что общего❓

Я как спортсмен-любитель могу сказать и за профессионалов, так как очень часто с ними общаюсь, что невозможно быть всегда на пике своей формы. На протяжении спортивного опыта, все без исключения сталкиваются с периодами спада и регрессии.

Но многолетний опыт, позволяет человеку при необходимости мобилизовать все свои ресурсы.

Например, я была вынуждена на время снизить интенсивность своих силовых тренировок, но тело ничего не забывает, оно помнит как реагировать на нагрузки, а техника остаётся отточенной. И это все позволило мне быстро вернуться в строй. Единственное, что было утрачено – это объем мышечной массы и сила. Рабочий вес снизился в 2 раза точно. По этой причине, наращиваю веса постепенно, но все равно не с такого уровня, как когда я первый раз пришла в зал.

Еще на первом этапе и в спорте и в психотерапии важно придерживаться регулярности, которая позволит прийти к цели спокойно и без волшебных пенделей, кнутов и уговоров.

Мышцы растут, когда спортсмен работает в зале до отказа.

Психотерапия работает, когда клиент в ней работает!

Успеха в любой сфере можно добиться только делая что-то изо дня в день на регулярной основе.

И вот, в какой-то момент, ты просто начинаешь вести жизнь спортсмена, жизнь стройного и здорового человека, жизнь человека, которого из колеи не сможет выбить никакое жизненное потрясение, потому что мыслишь теперь по-другому.

А что по психотерапии❓

Она не только помогает понять, как работает ваш мозг и психика, она способствует освоению навыка управления ею. Как опытный дирижёр управляет сложным оркестром, так и вы со временем становитесь сами себе психотерапевтом. В процессе вы осваиваете способы саморегуляции, различные виды рефлексии, которые становятся неотъемлемой частью вашей жизни, так же как физические нагрузки в жизни спортсмена.

Оспаривание своих нежелательных мыслей и дыхательные тренировки перед каким-то важным событием, вполне могут превратиться в привычное для вас действие по аналогии с утренней зарядкой. Даже если, в последствии, вы не будете делать это ежедневно, ваше тело и мозг всегда вспомнят этот навык, как мышцы вспоминают привычные нагрузки после перерыва.

В момент попадания в сложную жизненную ситуацию, вы понимаете, что в любой момент, чтобы не происходило с вами, вы сможете вернуться к внутреннему равновесию, опираясь на ресурсы, которые приобрели в процессе психотерапии. Это похоже на опыт гонщика, который, даже оказавшись на новой сложной трассе, точно знает: «Я справлюсь, потому что я отлично умею водить машину».

Естественно психотерапия не может уберечь вас от всех невзгод, как и постоянные занятия спортом не уберегут от травм и проблем со здоровьем, но она даст вам инструменты, чтобы эти ситуации не смогли выбить почву из под ваших ног и стали не преградой, а ступенями для дальнейшего движения и роста.