fitnessguru Какой фитнес лучше?

А вот по-вашему, какой фитнес хороший, а какой плохой?

Какой правильный, какой неправильный?

Как вы это определяете?

Понятно, что если человеку стало хуже от тренировок, чем было до, то это что-то не совсем верное.

Но ведь и ходьба с палками тоже вроде как фитнес?

Ну так любую физическую активность можно выдать за фитнес?


Есть какие-то измеримые критерии, чтобы понять, хороший фитнес или так себе?

Или просто любая физическая активность и есть фитнес?

А ведь если делать только то, что мы любим, и у нас это поэтому хорошо получается, то это грозит развитием одних систем за счёт и в ущерб другим.

Ну вот любишь ты жать лёжа штангу...
И жмёшь много, часто, долго.
И потом «вдруг» начинают болеть плечи.
И не в последнюю очередь это потому, что ты перегрузил эту плоскость.
И не уравновесил противоположным движением.

Вот эти вопросы меня волновали, когда я думал, а чем я вообще занимаюсь, и кому это нужно и полезно ли?
Короче, вот к чему я пришёл.

✅1) Всем нужны мышцы. Они «охраняют» наш костно-связочный аппарат от болезней.
А мышцы удобнее и быстрее всего получить, тренируясь с тяжестями.

✅2) Мышцы растут, когда становятся сильнее. А кто против быть сильнее?
Другое дело «взрывная сила». Ей надо уделять отдельное внимание. Чем дольше она у тебя есть, тем дольше ты в форме.

✅3) Твои суставы должны сохранять задуманный природой диапазон движения.
Нет смысла и даже опасно добавлять мощности двигателю, если у тебя кривые и несбалансированные колеса.

✅4) Сила и мышцы важны, но важно ещё, чтобы они были способны выполнять работу продолжительное время.
Это называют выносливостью или работоспособностью.
Достигается специальной тренировкой.

Вот это делает фитнес-тренировки максимально продуктивными.

Если какой-то пункт выпадет из вашей физической активности, то это плохо.
И удобнее закрывать эти пункты в хорошем тренажёрном зале.

Я нашёл, я проверил, я тебе помогу правильно стартовать.

Пиши в тг 8-912-416-23-91